Heb je last van stress tijdens de examens? Voel je je soms angstig of paniekerig? Of heb je nood aan meer rust in je hoofd?
Be Yourselfie biedt drie korte modules aan waarin je leert omgaan met stress, piekeren en angst.
Elke module bestaat uit 3 vaste sessies in kleine groep, begeleid door Eva Constant en Marjolein Devriendt.
Je kan één, twee of alle drie de modules volgen.
Module 1 – Omgaan met examenstress en piekeren
Voel jij stress opkomen tijdens de examenperiode? In deze module leer je:
-
hoe stress werkt in je lichaam,
-
hoe je piekergedachten herkent en ombuigt,
-
hoe relaxatie en mindfulness je helpen om te ontspannen,
-
en hoe je een planning maakt die werkt voor jou.
Data: Woensdag 1, 8 en 15 oktober 2025
Tijdstip: 14.00 – 15.30 uur
Locatie: De Kaplote, Kaplotestraat 3, Wingene
Module 2 – Omgaan met (faal)angst, hyperventilatie en paniekaanvallen
In deze module krijg je meer inzicht in angst en paniek. Je leert:
-
wat er precies gebeurt bij angst, paniekaanvallen of hyperventilatie,
-
hoe je via ademhaling en ontspanning terug rust vindt,
-
hoe je je zelfvertrouwen versterkt,
-
en hoe je werkt met een groeimindset.
Data: Dinsdag 24 februari, 3 en 10 maart 2026
Tijdstip: 18.00 – 19.30 uur
Locatie: De Kaplote, Kaplotestraat 3, Wingene
Module 3 – Adem en ontspan: examenrust in het groen
In deze module trekken we naar buiten. Midden in het groen oefenen we eenvoudige ademhalings- en ontspanningstechnieken.
We werken aan rust en focus vlak voor de examens, in een rustige, veilige omgeving.
Data: Dinsdag 5, 12 en 19 mei 2026
Tijdstip: 18.00 – 19.30 uur
Locatie: Parking OC Rode Kruis, Boskapeldreef 6, Wingene