Lopen

Kort en dichtbij: de joggingspaden

Wil je gewoon je loopschoenen aantrekken en vertrekken? Dan zijn de joggingpaden aan de sportcentra een laagdrempelige keuze.

Sportcentrum Wingene

Aan het sportpark van Wingene vind je verschillende sportmogelijkheden, waaronder de Finse piste van 800 meter. De piste is ideaal als je korte rondjes wil lopen, je conditie wil opbouwen of een training met verschillende tempo's wil doen.

Ideaal voor:

• beginnende lopers
• korte trainingen
• intervaltraining
• wie graag in een sportieve omgeving loopt

Beernemstraat / Rozendalestraat, Wingene

Sportcentrum Ruiselede

Ook aan het sportcentrum van Ruiselede ligt een joggingpad. Je combineert er je looptraining met de andere sportmogelijkheden op de site.

Ideaal voor:

• een korte looptraining dichtbij huis
• rustig conditie opbouwen
• een extra rondje voor of na een andere sportactiviteit

Tieltstraat 46a, Ruiselede

 

Kasteelpark Zwevezele

Liever lopen in een groene en rustige omgeving? Het Kasteelpark in Zwevezele beschikt over een joggingpad en wandelpad. Je loopt er tussen het groen en kan je training combineren met een bezoek aan het park.

Ideaal voor:

• rustig lopen
• recreatieve lopers
• wie graag in een groene omgeving beweegt

Kasteelstraat / Waldreef, Zwevezele

De joggingmogelijkheden aan de sportcentra en het Kasteelpark zijn terug te vinden in het gemeentelijke sportaanbod.

 

Trainen in het groen: natuurloop Vagevuurbos

Wil je je loopschoenen liever meenemen het bos in? Dan is de natuurloop in het Vagevuurbos een mooie uitdaging.

Het parcours is ongeveer 6,9 kilometer lang en loopt door een afwisselend boslandschap. Je loopt over bosdreven en natuurlijke paden en krijgt onderweg ook enkele hoogteverschillen voorgeschoteld.

De route is geschikt voor wie eens iets anders wil dan lopen op asfalt. Hou er wel rekening mee dat de ondergrond in het bos afhankelijk van het weer natter of zachter kan zijn.

Afstand: ongeveer 6,9 km
Ondergrond: voornamelijk natuurlijke bospaden en dreven, met ook verharde stukken
Niveau: gemiddeld
Ideaal voor: recreatieve lopers die graag in de natuur lopen en wat meer uitdaging zoeken

Een actuele routebeschrijving geeft ongeveer 54 hoogtemeters aan en vermeldt een looptijd van ongeveer 45 minuten voor een vlotte loper.

Tip: trek bij nat weer schoenen aan met voldoende grip. Zo loop je comfortabeler en veiliger op de onverharde stukken.

---

Zelf je looproute samenstellen in Bulskampveld

Wil je zelf bepalen hoe ver je loopt? Dan is het wandelnetwerk Bulskampveld interessant.

Via de knooppunten stel je zelf een route samen. Je kiest dus zelf hoeveel kilometer je wil lopen en welke stukken van het landschap je wil ontdekken.

Het netwerk telt ongeveer 225 kilometer aan wandelmogelijkheden en loopt door verschillende bos- en natuurgebieden in de ruime regio. In Wingene en omgeving kan je onder meer door de Vagevuurbossen, het Sint-Pietersveld en andere groene gebieden lopen.

Ideaal voor:

• langere trainingen
• duurlopen
• lopers die graag nieuwe routes ontdekken
• wie zelf afstand en parcours wil bepalen

Je kan vooraf zelf een route uitstippelen en zo bijvoorbeeld een korte duurloop van 5 km of een langere training maken.

Ontdek het wandelnetwerk Bulskampveld

---

Welke loopplek past bij jou?

 

Waarom lopen zo goed is voor je lichaam

Lopen is meer dan alleen kilometers maken. Je lichaam krijgt er op verschillende manieren een stevige gezondheidsprikkel van.

Je hart wordt sterker. Regelmatig lopen traint je hart- en bloedvatenstelsel en helpt je conditie verbeteren.

Je uithoudingsvermogen groeit. Door regelmatig te lopen leert je lichaam efficiënter omgaan met zuurstof. Daardoor worden dagelijkse inspanningen vaak gemakkelijker.

Je spieren en botten krijgen een trainingsprikkel. Vooral je benen, heupen en romp werken voortdurend mee. De schokbelasting van lopen stimuleert bovendien je botten.

Je hoofd krijgt ruimte. Bewegen kan helpen om stress te verminderen en heeft een positieve invloed op je mentaal welzijn.

Je kan beter slapen. Regelmatige lichaamsbeweging kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.

Je voelt je fitter. Door regelmatig te bewegen verbeter je niet alleen je conditie, maar kan je je ook energieker voelen tijdens je dagelijkse activiteiten.

En misschien wel het belangrijkste: je hoeft geen toptijd neer te zetten om gezondheidswinst te boeken. Ook rustig lopen of afwisselen tussen wandelen en lopen is een prima manier om meer te bewegen.

Begin rustig

Nog nooit gelopen? Begin dan niet meteen met 10 kilometer. Wissel bijvoorbeeld enkele minuten rustig lopen af met wandelen. Bouw de duur en intensiteit geleidelijk op en geef je lichaam voldoende tijd om aan de belasting te wennen.

Je eerste doel hoeft geen snelle tijd te zijn. Je eerste doel kan gewoon zijn: buitenkomen en beginnen. 💚