Soms helpt het om herkenning te vinden in het verhaal van iemand anders. Een podcast die woorden geeft aan wat je voelt, een boek dat nieuwe inzichten biedt of een persoonlijk verhaal dat uitnodigt om zelf het gesprek aan te gaan.
In het kader van ‘Wat je deelt, draag je niet alleen’ verzamelden we daarom een selectie podcasts en boeken over mentaal welzijn, veerkracht, verbinding en zelfzorg. Voor jong en oud, om zelf te ontdekken of om samen over in gesprek te gaan.
Want praten over hoe het écht met je gaat, is niet altijd gemakkelijk. Maar luisteren, lezen en verhalen delen kunnen een eerste stap zijn. Goed omringd zijn helpt. En wat je deelt, draag je niet alleen.
Heb je vragen of nood aan hulp?
Blijf niet alleen rondlopen met moeilijke gevoelens. Een gesprek kan helpen.
Tele-Onthaal: 106 (gratis en anoniem) www.tele-onthaal.be
In dit inspirerende boek schenkt Nina Mouton je 365 momenten van zelfzorg die je in je eigen tempo kunt verkennen. Zo ontdek je stap voor stap wat zelfzorg voor jou kan betekenen en hoe je het een vaste plek kunt geven in je leven.
Een toegankelijk boek over kwetsbaarheid en het omgaan met moeilijke gevoelens. Thema's zoals liefdesverdriet, rouw, eenzaamheid en faalangst worden bespreekbaar gemaakt aan de hand van herkenbare verhalen en inzichten.
De Wachter wijst in zijn heldere, toegankelijke stijl op de pijnpunten in onze maatschappij en de keerzijde van het ongebreideld streven naar geluk. Daardoor verliezen we het belang van verbondenheid uit het oog.
Auteurs: Dietrich Moerman en Daphné De Troch
Maar liefst een op de vijf mensen is neurodivergent. Die natuurlijke variatie van het menselijk brein is een waardevolle bron van talent en vernieuwing. Maar hoe benut je dat potentieel ten volle? Dit boek laat zien hoe bestaande werkstandaarden neurodivergente personen vaak belemmeren, én hoe die standaarden bedrijven hinderen in een moderne economie.
Stress heeft een grote invloed op ons gezinsleven. In dit boek legt professor Marie-Anne Vanderhasselt uit wat stress met ons doet en waarom het belangrijk is om als ouder ook goed voor jezelf te zorgen.
Iedere ouder wil dat zijn kind gelukkig is, en dat het in een veilige omgeving opgroeit tot een gelukkige volwassene. Maar hoe doe je dat? In dit boek staat alles wat er in de opvoeding van een kind echt toe doet. Geen praktische tips over slapen, eten, goede manieren of huiswerk, maar helder advies over de essentie van het ouderschap.
Een warm en prachtig geïllustreerd boek over vriendschap, moed, hoop en elkaar helpen. Het laat zien dat iedereen zich soms onzeker of verdrietig voelt en dat het helpt als je er niet alleen voor staat.
Ove lijkt een norse man die liefst met rust gelaten wordt. Toch zorgen onverwachte ontmoetingen ervoor dat hij opnieuw verbinding vindt met de mensen om hem heen. Een ontroerend verhaal over verlies, vriendschap en hoop.
Tova Sullivan werkt in de nachtploeg van aquarium Sowell Bay, waar ze de prullenbakken leegt en de vloeren dweilt. Haar man is een paar jaar geleden overleden en ruim dertig jaar eerder is hun zoon Erik op mysterieuze wijze verdwenen tijdens een boottocht. Op een avond maakt Tova kennis met Marcellus, een gigantische, slimme, maar schuwe octopus die in het aquarium leeft. Tova sluit een opmerkelijke vriendschap met hem. Op onnavolgbare wijze ontdekt Marcellus wat er gebeurd is op de avond dat Tova’s zoon verdween. Nu is het aan hem om elke truc te gebruiken die zijn oude, ongewervelde lichaam kan bedenken om de waarheid aan Tova over te brengen, voordat het te laat is.
Na een zelfmoordpoging komt een jonge vrouw terecht in een andere dimensie: een soort bibliotheek waarin de boeken haar de kans geven parallelle levens uit te proberen, gebaseerd op andere keuzes dan die ze in haar oorsponkelijke leven heeft gemaakt.
August Pullman heeft een ernstige gezichtsafwijking. Op zijn tiende gaat hij voor het eerst naar een gewone school, waar hij meteen gepest wordt. Maar Auggie geeft de moed niet op en probeert zijn klasgenoten ervan te overtuigen dat hij net als hen is, ondanks zijn afwijkende uiterlijk.
Een jongeman die op 26-jarige leeftijd de diagnose jong-alzheimer krijgt, besluit het ziekenhuis en het medeleven van zijn familie en vrienden te ontvluchten. Via een advertentie vindt hij een jonge vrouw die hem wil vergezellen op zijn laatste roadtrip.
Luistertips
Open praten over wat moeilijk is
Jef Willem en Nicolas Overmeire praten open over mentale gezondheid. Thema's zoals piekeren, rouw, verslaving en onzekerheid komen aan bod.
Journaliste Maite Goossens gaat samen met experten op zoek naar antwoorden rond burn-out, depressie, piekeren en onzekerheid. Een podcast die moeilijke onderwerpen begrijpelijk maakt.
Psycholoog Nina Mouton deelt inzichten over zelfzorg, mildheid en ouderschap. Ze legt uit waarom zelfzorg meer is dan af en toe tijd voor jezelf nemen.
Een podcast over hoe onze hersenen werken. Persoonlijke verhalen worden gekoppeld aan wetenschappelijke inzichten rond empathie, eenzaamheid en verbinding.
Een boeiende Vlaamse podcastaflevering waarin de auteurs van Waarom normaal niet werkt in gesprek gaan over neurodiversiteit. Ze leggen uit waarom verschillende manieren van denken en voelen een meerwaarde zijn en hoe meer begrip kan zorgen voor meer verbinding en inclusie.
Heb je vragen over zelfdoding, of maak je je zorgen om iemand? Bel gratis en anoniem naar de Zelfmoordlijn op 1813, of surf naar zelfmoord1813.be.
Internationaal beluisterd
Mel Robbins deelt praktische inzichten over zelfvertrouwen, stress, relaties en persoonlijke groei. Elke aflevering bevat tips die je meteen kan toepassen in het dagelijks leven.
Jay Shetty was monnik voordat hij podcastmaker werd. In On Purpose gaat hij in gesprek over zingeving, verbinding en hoe je omgaat met de moeilijkere kanten van het leven.
Yale-professor Laurie Santos deelt verrassende inzichten uit wetenschappelijk onderzoek over geluk en welzijn. Ze onderzoekt wat ons echt gelukkig maakt en geeft praktische tips om meer voldoening uit het leven te halen.
Shaolinmeester Shi Heng Yi combineert eeuwenoude wijsheid met inzichten over innerlijke rust, discipline en veerkracht. Zijn lezingen en interviews moedigen aan om bewust in het leven te staan.
